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春节将至，春运开始，人群大规模的流动和聚集导致流感、新冠等传染病传播风险增加。那么，我们可以有哪些事项需要注意和准备呢？

一、返乡前的准备。

（1）路线准备：出行前合理规划，错峰出行。回家或外出旅行时尽量避免前往各类呼吸道疾病流行水平比较高的地区，如不能避开，则需做好个人防护；自驾时，要注意天气情况，尽量避免雨雪天气出行，注意交通安全。

（2）疫苗接种：符合疫苗接种条件的人群，应尽快完成如流感疫苗、新冠疫苗的接种。

（3）物资准备：备好口罩、酒精湿巾、免洗手液等防护物资。

（4）出行选择：合理规划出行时间，尽量缩短在候车室、公交车等人群聚集场所的时间。乘坐公共交通时，建议规范佩戴口罩，确保口鼻全面覆盖。

（5）其他：出现发热、咳嗽、咽痛等症状时，可以根据自身健康状况，调整出行计划。

二、返乡途中的自我防护。

（1）佩戴口罩：全程要正确、规范佩戴口罩，口罩在弄湿或弄脏后应及时更换，一次性医用口罩连续佩戴不应超过4小时。

（2）社交距离：在公共场所，要保持适当的社交距离，减少在人员密集处停留和走动，要注意避免与发热、咳嗽、流涕、咽痛等症状的人近距离接触，避开面对面交流。

（3）手卫生：注意手卫生，接触公共物品后、饭前便后要及时洗手，避免用未洗过的手触摸眼、鼻子和嘴巴。

（4）良好习惯：咳嗽和打喷嚏时，可用纸巾或手肘遮挡口鼻，不要用手或无遮掩，并将用过的纸巾及时丢入带盖垃圾桶中；不要随地吐痰。

（5）其他：乘车途中要尽量错峰就餐。途中身体不适，及时寻求工作人员的帮助。

三、返乡后的自我监测与保护。

（1）症状鉴别：返乡后如出现发热、咳嗽、浑身酸痛、咽痛等症状时，尽量居家或及时就医，就医时要做好个人防护。

（2）自我隔离：出现症状时，减少外出，不前往人员密集场所或参加聚餐聚会；居家隔离时，要尽可能减少与家人接触，尤其是避免接触老人、儿童及患有基础疾病的人员。

（3）环境卫生：房间要每天开窗通风，通风时间不少于30分钟，每天不少于2次，做好家庭环境卫生。

（4）合理饮食：春节期间，不宜食用过多的油腻、辛辣、生冷的食物，超量食用会给身体带来负担。建议多吃水果蔬菜、高蛋白食物，保持营养均衡。

（5）适度饮酒：回家亲友相聚，难免会饮酒相聚。但过度饮酒会伤害身体，做到不劝酒，适量饮酒，酒后不驾车。

（6）适度运动：春节假期，与家人一起，坚持适当运动，可以慢跑、散步、瑜伽等，锻炼身体的同时促进家庭关系的和谐。

若羌县疾病预防控制中心

2024年1月22日

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（此件于重新编辑）

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